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2014年08月16日

寝る子は育つ！

こんにちは♪
ベビーマッサージ・ファーストサイン教室／資格取得スクールcocohouseの田原みゆきですicon
ブログ訪問ありがとうございます！！

お盆休み、皆さんいかがお過ごしですか＾＾

まだまだ寝苦しい日が続きますが、今日は「寝る子は育つ」ワケ
睡眠研究を続ける駒田陽子さんのお話。

寝る子は育つ！

夜しっかり寝ると。。。。

◎からだが育つ
深い睡眠時に成長ホルモンがより多く分泌され、成長を促す

◎脳が育つ
寝ている間に脳がリセットされ、新しい刺激に対して敏感に反応できるように、脳神経も発達する

◎こころが育つ
睡眠時間が遅いほど「うつ」に陥りやすいというデータも
夜しっかり寝ることは、こころの安定にも繋がる


日中に熱を溜め込んだからだを、寝ることでクールダウンすると、
深部体温が下がることで深い睡眠を促し、成長ホルモンが出やすくなる、
という良いサイクルが生まれるそうです〜♪

「ベビーマッサージをした夜は、ぐっすり眠りました〜！」
「朝まで起きませんでした！」

というお話をたくさんのママ達からお聞きします♪

ベビーマッサージで血行がよくなるので、寝ることでクールダウンしてたんですね！
そして深い眠りを促してぐっすり眠ってくれたというワケなんですね♪

まだ自由に自分で身体を動かせない赤ちゃんには、
ベビーマッサージで質の良い睡眠を促してあげましょう〜icon


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